末伏天该如何养生

1、三伏天选择吃多酸多甘，补气去火，新鲜干净和补水养生的食物，如菠萝、苦瓜、胡萝卜和白开水。

2、减少运动量，特别是老人。

3、贴伏贴，通过阳性的药物贴在相应的穴位上，祛湿。

4、适当吹空调，夏季本来就是毛孔张开排汗的过程。

5、注意心神的调养，减少性生活的频率。

6、作息要规律，夜里11点前一定要睡觉，中午要午睡，早上要早起不要睡懒觉。