如何快速降三高

1、 合理的生活方式 改变自己不良生活习惯和嗜好，饮食上要求低补、捅翦碣謇戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。少量低度喝酒（每日低于15度的酒20毫升以内）,有利于血脂调节和血液循环，但严重血压升高者仍属不宜，已有统计多量喝酒者患三高要比不喝酒者高三倍。

3、 保持情绪稳定： 研究表明：三高的调节与情绪波动关系密切，大喜、大悲、大怒都可引起三高大幅度波动，因此三高应保持情绪的相对稳定。