怎样减肥比较好

1、每顿的脂肪摄取量不能过量，最佳的脂肪摄取是：饱和脂肪占每日饮食总热量的5%。

2、不要喝啤酒，啤酒会增强食欲。

3、饭后半小时不要坐着。

4、、坚持多喝水，冲走体内毒素。

5、减重期间不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。

6、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！