人离不开水，但水存在着不少的隐患，很多人不幸因为溺水而失去了生命。在反思的同时，我们是否应该学习一下溺水时如何自救技能呢？在日常生活当中游泳或不小心掉到水里，发生危险，都会导致溺水的情况发生。因此我们掌握一些有关溺水的急救知识很有必要。
方法/步骤
一、不会游泳的人的自救方法
1、当落水后首先是不要心慌意乱，保持头脑清醒。
2、马上头顶向后，口向披劣屈上方，口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
3、此时呼吸要浅，吸气宜深，尽可能保持身体胳惹浮于水面，等待他人营救。
4、要注意的是不能将手上举或拼命挣扎，因为这样舍侨反而容易使人下沉。
5、在看看周围有没有救生物品，如木棍等等
方法/步骤2
二、会游泳的人的自救方法
1、会游泳的人一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，首先是心平静气，大声呼人援救。
2、马上自己将身体抱成一团，浮上水面。
3、再深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
4、如果一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处按摩和慢慢向岸上游去，上岸后再按摩和热敷患处。如果是手腕肌肉抽筋，自己可以将手指上下屈伸，并采取仰面位的方式，以两足游泳。
