楼里健身如何减震

1、因为在跳动的话会影响到楼下的邻居，所以说尽量改为不需要跳动的运动。摇呼啦圈就是一个很好的方式。

2、而且大家可以在摇呼啦圈的时候，在脚下铺一条瑜伽垫，这样子的话就能够起到充分的减震的效果。

3、不过在要摇呼啦圈的时候一定要注意适量，新手的话可以从每组70个开始，重复5组，每组之间休息2分钟。而且如果感觉到腰部有些酸痛的话，也可以试着按照相反的方向来摇动。