1、饮用菊花茶。取几朵菊花放入杯子当中，用开水浸泡大约五分钟就可以了，泡开以后饮用，能够润喉。如果是在夏季饮用菊花茶的话，等开水凉了以后，放入几块冰块，还可以加一点蜂蜜饮用，对喉咙的肿痛效果很好。
2、按摩缓解喉咙痛。可以通过按摩的方式缓解喉咙肿痛，先用大拇指，食指和中指揉咽喉疼痛部位二十到三十次左右，这样隔半个小时左右按摩一次，按摩到喉咙发热为止。不要等到喉咙痛了再按，每天都可以按摩。
3、盐水漱口缓解喉咙痛。如果喉咙很疼的话，可以用淡盐水来漱口，可以杀菌润喉，减少细菌对喉部的侵害，使咽喉部位自愈，盐水漱口时，盐水要淡，可以每天两到三次左右。
4、工作时注意自己说话的声调。工作的时候，有的朋友用嗓子比较多，要注意说话的声调，不要着急，不要高声大嚷，工作的时候要多喝水，一旦嗓子不舒服了，要及时医治。
5、冬季室内不要太干燥。干燥的气候也会导致嗓子肿痛，冬季气候比较干燥，嗓子也比较干，冬季室内由于有暖气或者地暖，也会变得比较干燥，这时室内要多养绿色植物，增加湿度，安装加湿器。
6、平时多喝白开水。为了防止喉咙干燥肿痛，平时要多注意保养，每天都要喝白开水来润喉，不要因为工作太忙了而倏忽了这件事情，每天保证八杯白开水，不能用饮料，啤酒或者是咖啡代替水。
