总是压抑、紧张怎么办简单几招放松心情

1、清晨或傍晚来一次散步，跟自己的朋友或家人走在安静的小路上，让自己的脚步慢下来，阳光会让你内心充满能量，与此同时，向朋友或家人的倾诉，也会让你的情绪垃圾清零。另外也可以独自前往，听着音乐，默默整理自己的思绪，会让你对生活有个重新的把握和认知。

3、点燃自己的兴趣。你的兴趣，不论是音乐，还是绘画，都会让你全身心地投入到一次心灵的陶冶之中，让你开心的同时获得满满的成就感，尽情放飞自我，压力随风而去。

5、小小地满足自己的口腹之欲。如果你喜欢甜食，可以在健康的范围内，小小地满足下自己，不要暴饮暴食就好，选择你喜欢的美食，定期去吃几次，会让你有所期待，生活依旧那么美好。