1、苹果：苹果是一种比较平和的水果，有清热、除烦、健脾等作用，经期的女性，免疫能力较差，适当的食用水果会有所帮助。
2、榴莲：生活中很多人吃不来榴莲，榴莲性热，经期间适当食用有活血散寒的作用，能够缓解痛经；
3、香蕉：经期间的女性会有情绪不安、失眠、腹痛的现象，香蕉中含有矿物质可以改善身体乏力和精神不振；
4、桂圆：女性在经期间食用桂圆不容易发生腹痛，因为它性味温，而且有补气血、安眠、促进血液循环、消除疲劳等作用；
5、樱桃：女性经期间贫血会比较严重，樱桃中含铁量高，可以改善缺铁性贫血，还能提高体质；
6、猕猴桃：经期间适当食用猕猴桃能有效改善疲倦、抗坏血症的作用，因为猕猴桃中含有丰富的维生素C。
