分享B族维生素可减缓痛经

1、在经前，若有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。其中必须要服用B族维生素，尤其是维生素B6。它能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同事也能减轻腹部疼痛。

2、经前补充钾和镁感觉会好得多。因为机体在月经后期对这两种元素的需求会大大增加。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量，镁在月经后期能调节心理，有助于身体放松，减少压力。

3、为补充这两种元素，医生建议妇女睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含有钾多），并在奶中加一勺蜂蜜。