1、每天坚持健身锻炼，仰卧起坐是非常好的瘦腰方法，而且女人坚持做仰卧起坐对以后生孩子顺产有很大的好处。另外就是把双手放松交叉呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴肚脐旁一横掌两边各一。轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度每分钟超过130次，每天做几次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。
2、除了健身还可以采用喝茶的方法来瘦腰，桃花就有很好的瘦腰效果。将干桃花5克、冬瓜仁6克、白杨树皮4克，把这些材料都放在杯中，用沸水冲，把盖子盖上焖几分钟就可以喝了。这种方法可以消解腹部脂肪，不仅能瘦腰，还能祛除皮肤上的黑斑，对皮肤非常好。
3、每天坚持转呼啦圈，这个瘦腰效果非常明显，我就是每天坚持，中午休息的时候，晚上回家吃晚饭头睡觉的时候就转个十多分钟，还要主要晚上不要吃太多，转完呼啦圈躺在床上睡觉的时候再做20个仰卧起坐，十多天腰部赘肉就全部消失了。
