1、动物肝脏：含蛋白质和各种维生素，每百克猪肝含铁二十五毫克，吸收率达百分之二十二，是防治缺铁性贫血的首选食品。
2、肉禽类：以瘦肉为好，它的铁含量虽不及肝脏，但也吸收率与肝脏相近。
3、蛋黄：每百克鸡蛋黄中含铁七毫克，吸收率不太高，但它来源比较丰富，加工更方便。
1、动物血液：各种动物血液富含血红素铁，容易被人体吸收，铁的利用率可达百分之二十二。
2、大豆及豆制品：大豆粉中每百克含铁七毫克，吸收率在百分之七。
3、深色带叶蔬菜：含铁量较高，每天多吃些有利于铁的补充。
4、此外，生活中常有的，海带.紫菜.黑木耳.芝麻酱等都有较丰富的铁含量，也是孩子的必须品。
