当前很多学生体质偏弱，和国外相比我们的青少年已经在体质上落后了太多，而对于学生来说，体育课可能是增强体质的最好方式了，学生时代的体育锻炼也是逃离枯燥学习的一个方法，如何通过合理的营养补充，提升身体素质，是一个值得我们思考的问题
蛋白质
1、学生时代机体蛋白质决定了身体的素质，蛋白质不仅仅是肌肉的组要成为，也是人体免疫细胞的主要组成，每天不仅要保证足够的蛋白质，还要确保优秀的蛋白质供应才行，比如牛肉，大豆等，这些都是必须要补充的
糖
1、运动中能量的主要来源是糖和脂肪，糖是最容易被氧化分解吸收的，脂肪能够起到功能的作用，也是要先进行氧化分解为单糖才能被吸收。单糖是运动中最好的能量提供者，在日常的生活中，糖分主要来自粮谷类食物
