1、尽量做到“三个不”：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。
2、多到户外活动，多晒太阳。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
3、适当做些保护。避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
4、适当安排一些娱乐活动。
5、看看书，学一学心理学。
