1、日出而作，日落而息。现代人，容易生病的其中一个原因就是,日出而作，日落还作，消耗大量的血气。身体得不到很好的休息，恢复。
2、吃饭只吃七分饱：身体消耗食物就是好像一部洗衣服，如果洗衣服洗得少了，那么衣服会洗得很干净，并且能洗得很轻松，如果洗得多了，那么会很吃力，并且有可能坏掉。所以我们在吃东西也是一样的。
3、先吃菜后吃肉：现代人的运动量越来越少，如果吃太多的肉，身体就有点消耗不了这么多的蛋白质。那么就会出现便秘，不想吃东西，胃气减少的状况，免疫力就自然下降。
4、适量的运动：现代人工作太忙，选择适合自己的运动，每次运动不要出太多的汗，这是很重要的。如果没有时间运动，练练站桩也是不错的选择，可以边看电视边练，运动娱乐两不误。
5、保持干净：养成回家一定要洗手的习惯。特别是小孩，一不小就会传染上手足口。家人会很担心的。
