贫血补养饮食要注意

女性的天生体质会极易出现贫血的问题，贫血的出现，我们除了去医院接受正规的治疗以外，我们还要注意自己的三餐饮食，比如下面的这些食物对于贫血的朋友们来说，还是少吃或者不吃为好。

铁剂主要是治疗缺铁性贫血的一类药物，常见的有硫酸亚铁片、乳酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等。在服用这类药物时，要注意避免某些食物对含铁药物的影响，以免降低药效。

1.茶水。服铁剂时不要咀嚼药物，直接用水送服，以免染黑牙齿。同时注意，服铁剂期间尽量少喝茶水，以免茶叶所含的鞣酸与铁剂形成鞣酸铁盐沉淀，影响铁离子的吸收。含鞣酸多的食物还有柿子、山楂、石榴、桃子等。

2.高脂肪食物。如肥肉，可抑制胃酸的分泌，使铁剂在缺乏胃酸的情况下，吸收减少。而维生素C则有助于在小肠内保持一定的酸度，使食物的铁呈可溶状态以利小肠吸收。

3.碱性食物。有海带、胡萝卜、苏打饼干、黄瓜、红薯等，这类食物可提高血液的碱性，影响胃内胃酸量和pH值，也不利于铁剂的吸收。

4.杏仁、桃仁。因杏仁及桃仁中的杏仁甙可与铁剂作用生成亚氰化铁，降低其吸收影响疗效。