如何自己在家练柔术

 时间:2024-10-12 01:59:54

1、盘腿席地坐下去,两脚心相对,手握住脚心,两只腿放平

2、然后双手撑地,头往后仰

3、双膝跪地,身体往后仰,两个手握住脚腕,拉伸腹部以及大腿部韧带

4、也可以借助墙面把两只腿靠在墙面上往下压,然后成一字马

  • 漫威超级战争如何兑换水晶
  • 沙棘汁科学饮用
  • 寻仙手游力士怎么加点
  • 男性小便异常,提示身体哪个部位出现哪些疾病
  • 茉莉花茶怎么保存
  • 热门搜索
    黄山旅游 珠海旅游 九寨沟旅游攻略 厦门鼓浪屿旅游攻略 上海旅游攻略 长治旅游 五一旅游攻略 旅游注意事项 同程旅游 清迈旅游攻略