睡眠拖延是怎么回事

 时间:2024-10-12 14:59:58

1、和自制力有关,又不全是自制力导致。

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2、想要腾出时间做自己感兴趣的事。

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3、晚上可以关掉手机,换上睡衣。

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4、泡澡,听舒缓的音乐,练练放松肌肉的瑜伽。

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