1、鸡蛋可以为我们提供充足的蛋白质，还可以延长餐后的饱腹感。相比较来讲，鸡蛋比面包、谷物等都耐饿。
2、鸡蛋对于眼睛的健康也有益，因为鸡蛋中掺滦贾溺含有叶黄素和玉米黄素，所以可以比较好的预防眼睛被紫外线伤害，适量的吃鸡蛋，对于用眼过度、进食等人群都有益。
3、吃鸡蛋有怒痊驽馐益于大脑的发育，因为鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类还有钙、铁、维生素D等，有助于提高记忆力，让精力更集中。
4、对于正处于生长发育的儿童来说，食用鸡蛋的好处也是多多，对于促进大脑发育，增强记忆力和延缓大脑的衰老都有益处。
5、虽然鸡蛋的好处多多，但是凡事也要注意度，也不可将鸡蛋当做主食，而不吃其他主食这么做则是不对的。
6、希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。
