纳豆一般买来是半成品。稍加处理就可以吃了。
1.将纳豆解冻放入纳豆酱油、芥末、橄榄油; 2.用筷子充分地搅和均匀,直到搅出稠稠的粘丝;
3.最后可以撒上一些葱末、紫菜末、芝麻等,拌匀即可。
小贴士
1.纳豆最好现拌现吃,没有打开的包装要放冰箱冷冻保存;
2.不敢吃又想利用纳豆减肥的人,只要闭眼不看到纳豆的丝一般也吃的下去;
3.把纳豆放在热乎乎的米饭上面吃,就是日本传统的纳豆拌饭; 4.纳豆从冰冻柜取出自然解冻就可以吃了,注意不要将纳豆处理得过热,以免纳豆菌死灭,失去其 应有的营养价值; 5.如果吃的同时加入一些比如辣椒、咖喱等,可使瘦身效果倍增。
