1、居住的环境要干燥，太阳光能照射进屋子，赶走阴冷潮湿，如果条件允许，就不要选择背光，阴暗的屋子居住。同时，要多开窗通风，保持屋子的干燥。
2、下雨天尽量不要外出，如果非要外出，衣服打湿了就要及时更换，不要因为忙碌或无所谓，湿衣服也一穿就是大半天，结果，湿气全被身体吸收了。
3、现在很多人都喜好吃生冷食品，比如冰糕，雪糕，冰镇饮料。这些食品太过于寒凉，尤其是夏天，有的人一口气吃一个大西瓜，这些习惯会导致身体湿气重。
4、大鱼大肉的饮食习惯，肥甘厚腻的摄入，，长此以往，体内痰湿很重。所以饮食要清淡才好，低脂，低盐，少甜食，少油炸烧烤，少腌制。
5、做饭做菜时，养成使用葱，姜，辣椒，胡椒等作料调味的习惯，不仅可以增香，也可以降低食品的寒性，减少身体的湿气，保持身体的轻松舒适。
6、运动可以活络身体，促进血液循环，加速湿气排出体外，比如，跑步，健走，游泳，瑜珈，太极拳的运动都有助于增加水分的代谢。
