如何避免过度劳累？

1、要坚持体育锻炼，适当的锻炼能够放松身心。

2、保持心情的舒畅，不要因为一点儿小事而耿耿于怀。

3、按照自己的生物钟进行作息，不要随意打破。

4、要学会主动休息，累的时候就要提出来，不要硬扛着。

5、合理地调整饮食，少吃不易消化的食物。

6、进行药膳食疗。