1、首先,要有一双适合自己的运动鞋,鞋子很重要,可以不是很贵,但一定要合脚,舒服,这样跑步的时候你才能感到更舒适!

3、如果自己跑步不能很好的坚持下去的话,你也可以找一个和你志趣相投的人一起,两个人可以相互鼓励,相互加油。

5、如果你不愿意在公路上跑步,也可以到附近的学校里面去进行跑步,学校里面一般都有好多人在进行锻炼的,你可以和他们一起跑,跑的时候一定要慢慢地跑,不急不躁,一旦跑起来就尽量不要停,否则效果会减半的。

时间:2024-10-25 16:18:45
1、首先,要有一双适合自己的运动鞋,鞋子很重要,可以不是很贵,但一定要合脚,舒服,这样跑步的时候你才能感到更舒适!
3、如果自己跑步不能很好的坚持下去的话,你也可以找一个和你志趣相投的人一起,两个人可以相互鼓励,相互加油。
5、如果你不愿意在公路上跑步,也可以到附近的学校里面去进行跑步,学校里面一般都有好多人在进行锻炼的,你可以和他们一起跑,跑的时候一定要慢慢地跑,不急不躁,一旦跑起来就尽量不要停,否则效果会减半的。