1、食疗催奶：首先饮食上应该摄入有较多优质蛋白、有催奶功效的食物。比如花生，丝瓜，莴笋等。还有一些催奶汤，如猪骨催乳汤、鲫鱼汤等催奶效果也比较好。
2、中药催奶：在专业中医的指导下，一些可以催奶的中药。如通草、玉米须、漏芦等中药都有较好的催奶功效，但注意不要自行随意服用中药，一定要遵循医师指导。
3、补充水分：哺乳期的妈咪在给宝宝喂奶的时候一般容易出现口渴的症状，所以每次给孩子喂奶时一定要注意补充水分。
4、可以适量多喝些水，或原味蔬菜汤、果汁、豆浆等，只有保证水分的充足才能保证乳汁供给的充足和富含营养。
