记忆力不好的人日常生活中要怎样做

1、听舒缓的音乐，放松心情，为自己减压。也可以学一种乐器，电子琴，二胡等，音乐对改善记忆力有帮助。

3、不要熬夜，太晚睡觉，大脑得不到很好的休息，第二天起床后会昏昏沉沉的，更加记不住事情，要避免。

5、多吃点瘦肉、核桃、芝麻等食品，改善记忆力，食疗的方法对提高记忆力也很有好处。

7、重要的事情要多重复记忆，并告诫自己，这个事情绝对不能忘记，强迫自己记住，这个方法也可以利用。