1、早上：1. 准备早餐：在开始一日游之前，确保你吃过早餐，为一天的活动做好准备。2. 前往牛背山：从成都市区出发，乘坐公共交通工具或自驾车前往牛背山。路程大约需要2小时左右，具体时间取决于出发地点和交通状况。
2、上午：1. 登山：抵达制蛸韶廓牛背山后，你可以开始登山之旅。登山线路主要有两条：北线和南线。根据自己的体力和偏好，选择合适的线路进行登山。途中可以欣赏美景、拍照。2. 参观景点：在登山过程中，有一些著名的景点可以参观，如牛背、石人峰等。你可以在途中停留观赏，了解当地的历史和文化。
3、中午：1. 野餐或就餐：在山顶或途中的合适地点，你可以选择野餐或就餐。自备食物的话，可以在山顶找一个舒适的地方野餐。也可以在山脚下的餐馆用餐，品尝当地的特色美食。
4、下午：1. 继续登山或探殇矬岭柳索：下午可以继续登山或探索牛背山的其他景点。如果你有足够的体力和时间，可以选择攀登至山峰，欣赏更广阔的景色。2. 欣赏日落：如果时间允许，可以在黄昏时分找一个适合观赏日落的位置，欣赏美丽的景色。
5、傍晚：1. 返回成都市区：一日游结束后，返回成都市区。你可以在市区的餐馆或咖啡厅用餐，放松身心。
