体育运动中的安全防护措施多种多样

1、检查自己的身体情况，做好肌肉拉伸、活动筋骨等热身，为运动做好准备。

2、检查运动场地和运动器材，保证运动时的安全。

3、做好运动准备。要穿宽松的运动服装以及弹性好的运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品。

4、要控制运动负荷，运动锻炼要根据自身实际情况循序渐进，运动强度要适度，运动过量，超出身体负荷容易造成身体损伤。

5、要掌握正确的运动技巧，规范技术动作，注意运动间歇。