如何成为一个有效自律的人？

1、第一条，要懂得调适自己，而不是一味地调整别人甚至是整个世界。

2、第二条，管好自己的身体。适当运动，不能让身体成为自律的累赘，要成为自律的促进者。

3、第三条，强化心灵。树立长期学习的目标。不可以让心灵闲置，阅读经典，聚精会神地去学习。

4、第四条，鼓励自己去尝试。今大我要从三方面操演我的心灵：我要默默地为一个人做件好事，至少做两件我不敢做的好事。