1、立刻吃水果
这个行为相信大家基本都会做，以为这就是饭后果，打错特错了。饭后果是饭后30分钟，而不是立刻吃。水果含有类黄酮化合物，经过肠道细菌转变成二羟苯甲酸，蔬菜又含有硫氰酸盐，两者相结合作用下，干扰了甲状腺功能，可能会得非碘性甲状腺肿大。
2、立刻喝茶
茶中含有单宁，贰拾伍中含有蛋白质和铁，单宁与它们结合，会产生难以吸收的胶体和沉淀物，最终可能导致缺铁性贫血或者缺乏蛋白质。
3、立刻吸烟
吃了饭的肠胃蠕动得更加快，血液也加快，加上毛细血管张开，这时候吸烟，吸进体内的有害物质会比平时吸烟更多，有10多倍，所以这个问题要注意。
4、立刻喝水
饱了之后立刻喝水会让胃的内压增加，胃里的食物还未消化即进入小肠。而且水会稀释胃液，胃液消化功能就减弱，不利于杀菌，容易患各种胃肠道疾病。
5、立刻做激烈运动
运动的时候，四肢血流量增加，影响血液给胃的供给，使食物不能得到好的消化，而且吃了饭的胃变大了，再运动的话，会造成它下垂。
6、立刻洗澡
洗澡时毛细血管会张大，需要更多血液，消化道得到的血液就会减少，影响食物的吸收。应该在饭后一小时才能洗澡。
