1、方法是不要吃凉性的食物。比如雪糕，冰淇淋等等。因为腹泻了，肠胃本来就很虚弱。一定注意不要吃凉性的食物。否则，腹泻更加严重。
3、【生姜红糖水】夏季的时候我们会吃很多的凉食，这个时候喝一些生姜红糖水可以帮助防治腹泻，夏季吃凉比较多，特别平时脾胃虚寒的，容易寒凉腹泻。所以，可以早晨喝点生姜红糖水，暖脾止泻最好。但女性经期不要喝红糖，活血，增加经血流失。
5、使用止泻贴。在用药上，一般能外用治疗的，就不内服，能内服的就不要手术。如果腹泻不是很严重的，可以考虑用止泻贴，这种贴剂都为中药成分，对饮食不当引起的腹泻或者受凉引起的腹泻，效果都比较好。
7、保障睡眠。腹泻身体会感觉虚弱乏力，适当增加睡眠的时间，保障充足的睡眠，为身体提供充足的修复时间，晚上10点前赶快来个美美的睡眠吧~
