学会养身的技巧

1、保护牙齿。养成每天早晚刷牙习惯；牙齿缺损要及时修复；经常坚持牙龈按摩，尤其要坚持叩齿运动。

2、饮食有节，吃饭必须有节制，要控制在“八分饱”。应禁吃零食，尤其在睡前，更不能进食。

3、睡眠适度，缺觉和贪睡都会对身体造成损害。

4、讲究卫生，不光是饮食卫生，还有生活环境的卫生和自身的卫生。

5、梳发是健身良法，经常梳发可达到明目祛风、使头发根稳固的目的。不可健脑、美容、强身。慎用药物，只有对症治疗的药物而且是在完全可靠的情况下才能服用。滥用药物，是非常危险的。