做俯卧撑的步骤

 时间:2024-10-21 21:10:45

1、步骤,第一个,要蹲下,准备好。

做俯卧撑的步骤

2、步骤,第二个,要向前伸展,双手撑地。

做俯卧撑的步骤

3、步骤,第三个,要把背伸直,头也要弄好。

做俯卧撑的步骤

4、步骤,第四个,要把手距变为肩距。

做俯卧撑的步骤

5、步骤,第五个,双手缓缓弯曲,近地,身体下降。

做俯卧撑的步骤

6、步骤第六个,双手缓缓弄直,身体上升至原位。

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