1、在饮食中，导致高血压的元凶之一，就是食盐。按医生的建议，我们每日摄入的食盐，不应该超过10g，因此饮食清淡是我们必须要做到的。
2、罗布麻：罗布麻中含有单宁酸，可以增大血液的流动量，扩张我们的血管，进而达到降低血压的目的。
3、玉米须：玉米须中含有丰富的营养和药物成分，对缓解高血压有非常大的帮助。我们只需要将玉米须和水熬成一碗，坚持服用即可。
4、弥猴桃：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，能够及时清理我们身体内的代谢物质，排毒养颜，降低血压。
5、板栗：板栗中含有丰富的维生素C和不饱和脂肪酸，每天吃些板栗，对降低高血压、骨质疏松等疾病都有益处。
6、山楂：山楂含有丰富的维生素c和微量元素，能够有效降低胆固醇并增加心肌收缩力。进而降低血压，对我们的身体大有益处。
