1、随时关注当地电视台的天气播报。根据天气和气温变化选择合适的衣物，以及安排出行的情况，避免天气变化引起身体不适。
2、注意饮食辛辣过于刺激的食物，荤素搭配，每天按时用餐，健康饮食，保护肠胃健康，增强身体抵抗力。
3、现在手机用户可以打开手机微信城市服务这个平台，打开里面的实时天气查询，可以随时关注不同时刻气温的变化，及时增减衣物，增强抵抗力。
4、同时准备数量适当的家庭必备药物，以备不时之需。部分药物的用法和剂量最好购买前先咨询医生，不滥用药品，生病的时候合理服用。
5、最重要的是注意休息，合理安排工作时间，保证充足的睡眠时间，尽量不熬夜不透支精神，劳逸结合，保护身体身体机能正常运作。
