1min学会乒乓球正手发力打技术速成教学

1、step 1 腰部发力：给腰部一个拉动拉弓收紧的这么一个感觉，然后将力量蓄积到我们腰腹位置

2、step 2手腕发力：发力前手腕放松，拍子略松一点，发力瞬间，快速制动，手腕加力

3、step 3食指发力：发力时，手指用力，向前压拍，有一个寸劲，两个指头放松、加力

4、step 4前臂发力：前臂也是一样，拉开后，放松，肩膀的放松，不要抬高了，球掉下来后前臂收拢，肌肉绷紧，幅度要小

5、step 5配合连贯发力: 调整球与身体的位置，借助腰腹部蓄积力量把手臂快收力量弹射出去