维生素有哪些作用

1、 维生素K：凝血作用，有助修补及骨骼的生长。

2、维生素D:有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松症。

3、维生素E：抗氧化，预防衰老，提高抗感染能力，改善伤口，回复平滑，有助降低血压。

4、维生素B12：防止贫血，制造红血球，防止神经受到破坏。

5、维生素A:增强视力，维持粘膜正常功能，令皮肤光洁幼嫩。

6、维生素B6:保持身体及精神系统处于正常状况，维持体内钠，钾平衡，制造红血球。

7、维生素C：抗氧化，改善胆固醇代谢，增强免疫力，改善铁钙和叶酸的利用。