下腹坠胀怎么办

1、走一走

走一走活动一下，但不要进行剧烈的运动。

2、揉一揉

将双手叠加在下腹部，顺时针30圈，逆时针30圈。循环交替按摩。

3、聊一聊

和朋友聊聊天，症状会不知不觉的减轻。

4、吸一吸，呼一呼

身体坐直，或者站立行走都可以，进行深长的腹式呼吸（腹部起伏）。

5、吃点“消化酶”

许多非处方产品可以帮助对抗腹胀和其他消化问题。这些通常是消化酶，有助于分解某些食物成分。

6、服点“益生菌”

肠道中的细菌产生的气体是腹胀的主要原因。某些益生菌补充剂可以帮助减少消化系统疾病患者的气体产生和腹胀