1、脸上好多斑点的话，平时需要多喝水，因为喝水可以促进体内的水分循环，对祛斑有着很大的帮助，一般早上要喝一杯。
2、还需要多吃蔬菜，这个也是很关键的，蔬菜中含有大量的植物精华，对祛斑也是有很大的效果的，尤其是西红柿这类蔬菜。
3、在平时尽可能的多吃一些水果，水果中含有大量的维生素等营养成分，对祛斑也是有很大的帮助的，一般饭后可以吃一些。
4、睡眠不足也是容易导致脸上很多斑的，所以，需要确保充足的睡眠，一般最好9点之前就睡觉。
5、脸上的斑很多，还可能是因为平时没有进行必要的护理，可以尝试做面膜来改善，一般最好每个月至少敷面膜1-2次。
6、在晚上睡觉之前，最好喝一杯牛奶，牛奶对改善皮肤也是有很大的帮助的，尤其是祛斑，效果比较好。
7、总结：
1、平时需要多喝水，因为喝水可以促进体内的水分循环，对祛斑有着很大的帮助，一般早上要喝一杯。
2、多吃蔬菜，这个也是很关键的，蔬菜中含有大量的植物精华，对祛斑也是有很大的效果的，尤其是西红柿这类蔬菜。
3、多吃一些水果，水果中含有大量的维生素等营养成分，对祛斑也是有很大的帮助的，一般饭后可以吃一些。
4、需要确保充足的睡眠，一般最好9点之前就睡觉。
5、还可能是因为平时没有进行必要的护理，可以尝试做面膜来改善，一般最好每个月至少敷面膜1-2次。
6、最好喝一杯牛奶，牛奶对改善皮肤也是有很大的帮助的，尤其是祛斑，效果比较好。
