睡出好身体：[3]睡眠可以增强免疫力

1、睡眠质量差的人会更容易被疾病侵入，免疫力的下降会让你得病的。

2、睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力，抵抗疾病的能力有密切关系。

3、睡眠太少会增加糖尿病和心脏病发生的危险，由于倒班或生活不规律，导致睡眠不足，会增加乳腺癌发生的危险，对老年人来说，睡眠不足会加重老年病的严重程度。

4、在传染病流行期间，保证充足的睡眠就显得更加重要，这样才能预防感染。

5、人们往往为了健康只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。如果你希望自己健康，就必须重新估价睡眠对健康的作用。