怎么减肥不必饿肚子

1、早上补充足够的营养，午餐吃7分包，晚饭差不多就好，清淡为主。

2、多吃五谷杂粮、对身体好、又不长肥。

3、吃东西清淡最好，对皮肤、对身材都有好吃，而且多吃无害

4、吃饭前，可以先喝点水或者汤，润下喉咙。

5、吃东西，不要太快，嚼烂了再吞咽。

6、一般吃的差不多，就不要再吃了，控制饮食。

7、吃完后可以选择保持牙齿清洁卫生。刷牙吧。

8、少时零食、上火食品