测试肌肉的年龄

　　1.坐在地上，双腿朝 前伸开。在腿之间拉开一个卷尺，15英寸的刻度标记指向脚跟，零标记指向你本人。

　　2.把一只手放在另外一只的上面，慢慢朝前面靠，双手沿着卷尺朝前摸得越远越好。头朝下低或低到胳膊下。手指摸着卷尺，伸直膝盖。慢慢吸气，手摸到极限后吐气。

　　3.连续测试三次，然后按最好的成绩计算。