女子800米跑步技巧

 时间:2024-10-13 18:26:47

1、在开始跑步前,要做好热身运动,比如弓步压腿,伏地挺身,头颈运动,拉伸一下筋骨,同时避免在运动时受伤。

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3、然后在100米之后可以稍微降低一点速度,然后匀速跑完剩下了300米。如果是大家一起跑这时你会发现在第一圈的后半程,你会陆陆续续超过一些人。

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5、在最后的100米中可以准备加速冲刺了,但是切记,不要一下子把速度加上来,因为对于当前状态下的你,如果突然加速可能只能撑过30米。所以要均匀加速,在最后50米的时候,用尽全力去跑。

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