冬季参加户外运动的注意事项

1、要注意保暖，但不宜穿得过多，否则会影响锻炼效果。冬天天气寒冷，很多人在参加户外运动的时候穿的过多，在运动的时候影响了运动。

2、不要做剧烈运动，出汗多容易感冒。冬季运动适合做一些运动量不大的项目，比如走步等。不提倡做幅度较大的运动。

3、最好在空气好的时候参加锻炼，否则适得其反。可以参考天气预报来制定当天的锻炼，如果遇到天气不好的情况，尽量不参加户外运动，否则会影响呼吸系统的健康的。