1、便秘的表现有排便次数减少、排便困碉琳柘谈难等。排便困难包括排便费力、排出困难、大便不尽感、硬或块状的粪便，排便费时，需手法辅助帮助排便。慢性便秘的病程至少为 6 个月。
3、生活方式的调整 ：饮食方面多吃蔬菜水果、改变生活方式，避免久坐，运动方面以步行、太极拳等为佳等非药物治疗是慢性便秘的一线方法。还可以按摩腹部，练习腹式呼吸，也是很有用的方法。
4、举个例子，我家老人就是睡前补充膳食纤维（增加粪便体积）开始，第 2 天早上起床 1 h 内适度运动，喝 1 杯热水，进食一根番薯。当有排便冲动时，立刻去厕所。
6、去除病因是治疗便秘的关键，有病及时去医院就诊。祝好！
