怎样增强手臂力量

1、选择适合自己的重量。

2、双脚分开与髋同宽。

3、膝盖弯曲，身体微微向前倾。

4、大臂尽量夹紧我们的身体。

5、往上的时候吐气，往下的时候吸气。

6、往上做的时候保持匀速，往下放的时候也不要过快。

7、可以做三到四组，每组12到15个。