怎么做仰卧瘦腿

 时间:2026-04-22 02:55:30

仰卧在地板上,将双腿抬起来伸向天花板的方向。让腿部的血液循环慢慢加快,勾脚尖呼气绷直。重复动作,保持大腿垂直地板的情况下。呼气吸气向上伸直。
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