1、起床前转动腳踝並伸展腳趾
每天起床前先转动一下脚踝，然后将脚背下压再将脚尖往上，脚跟用力推，来回个两、三轮后，将脚趾内缩再用力放开（就像用脚做石头和布的动作一样）然后翻到侧身再起床。
2、调高冷气温度，不让手脚冰冷
日常工作生活中，保持空调温度在26℃-28℃之间，同时多走动，保持手脚温暖，可使血液得到更好的循环以保持正常代谢速度。冬天睡前可用热水光脚，加整代谢循环。
3、拇指握拳法，应对手掌冰冷
在冬天，哪怕穿得再厚实，手掌依然感觉冰冷，这时可用四只指头握住大拇指，这能加速手部血液流动，使手掌快速暖和。
4、均衡饮食，不过度运动才是长远健康之道
日常饮食中，注意不要暴饮暴食，保持营养均衡，不要含一时之快而过量运动，记住一点：不是为减肥而减肥，而是为健康而行。
5、午餐选择离公司稍远的餐厅就餐
午餐时间作为整天工作的唯一休息时间，可选择一些离公司稍远的餐厅就餐，不单可调整正作心态，在用餐后小散步回公司有助于消化而且能提高自己的精神状态。
6、找准自己的目标
瘦身/减肥贵在坚持，可以在网络上找一个与自己身体类型相似的运动好手或明星，刺激自己能努力向前变成和她一样赏心悦目的女孩。
