减肥舞茸水怎么做

 时间:2026-05-07 13:10:48

1、首先,由于我们使用的是舞茸干,所以需要先用温水泡开。

拆开包装,取15克左右(具体用量大家可以根据自己的实际情况来决定)的舞茸。

减肥舞茸水怎么做

2、将舞茸放置在盆中,倒入适量的温水,水量需要没过舞茸,浸泡10-15分钟。

之后,再用清水进行清洗,拆分成适合的大小。

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3、接着,在锅中加入1000ml(水量可以自己根据实际情况进行控制)的饮用水,然后,放入洗净备用的舞茸,大火烧开。

减肥舞茸水怎么做

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4、大概需要煮30分钟左右,如果一开始加的水不够的话,过程中可以适量加入一些开水。

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5、最后,将舞茸煮出来的水,过滤一下,倒入碗中,放凉。

这样,舞茸水也就做完了,一次煮的量可能有点大,你一天可以分多次喝。

而剩下煮过的舞茸,你可以和别的食材搭配着做菜吃,一样具有营养价值。

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