乘坐长途飞机饮食上应该注意哪些问题

1、首先在飞机上尽可能选择使用糖类的食物，可以有助于我们调节时差带给我们身体的不适，糖类食物分泌的胰岛素可以有效的帮助我们。

3、在飞机上进行长途飞行的时候人体的水分是消耗特别大的，所以要及时的补充水分，最好是自己带一个空杯子上去，然后让乘务员帮你接一些白开水。

5、很多长途飞行的航班都会在飞机上提供不错的餐食，建议士候眨塄大家合理的使用，不要吃得太饱，飞机上肠胃比较难消化，吃得太饱难以消化，会让你在乘坐飞机的时候不舒服。