1、一定要按照自己的速度来走，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果可能是欲速则不达。
2、科学地衡量自己的体能，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景。
4、学会休息的步法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法去走。这样你的体力才能得到科学有效的利用。
5、徒步的时候要“多吃多喝”。这里的多吃多喝不是暴饮暴食，而是为了补充体力，及时补充水和食物。
6、在徒步的时候要注意科学地休息。一般每走50分钟需要休息10分钟，各人可以根据自己的情况衡量加减。
