无氧运动有什么好处

1、提高身体免疫力，锻炼肌肉，无氧运动使肌肉的收缩速度、力量都能提高，有效降低了疾病死亡的风险和降低骨质疏松的风险。

2、无氧运动可以提升骨质密度，降低骨质疏松的风险，长期进行无氧运动训练的话可以很好的提升肺活量。

3、现在生活中人们忙于工作，使得身体各个部位都有或多或少的疾病，其中患颈椎病的人数居多，这时不妨试试无氧运动。

4、无氧运动可以促使身体血液流通，从而更好的缓解这种疾病。

5、温馨提示。